Betygskriterier.Planeringar.VÄLKOMMEN TILL ETT NYTT LÄSÅR 15/16 v.41-43 Styrke- och konditionsträning Dans v.44-45 Bad v.46-50 Dans v.51 Hinderbanor och skeppsbrott. åk 9 Volleyboll BAD TIDER: 9 röd: Tisdagarna de 3/11 och 17/11 kl 13.20.-13.50 9 Blå: Måndagen den 9/11 kl 9.05-9.55 och tisdagen den 10/11 kl. 13.00-13.50 8 Röd: Tisdagarna de 10/11 och 17/11 kl 11.00-11.50 8 Blå: Måndagen den 9/11 kl 10.10-11.00 och torsdagen den 12/11 kl 13.50-14.35 7 Röd: Torsdagen den 12/11 kl 9.50-10.40 7 Blå: Onsdagen den 11/11 kl 9.45-10.35 Inlämning av Fysprofilerna: Inlämningstid åk 8: v.8 åk 9: v.10 |
Länkar , tips och trix.
|
FRIIDROTT.
Vi kommer träna i de olika grenarna sprint, längdhopp, höjdhopp, kula och spjut. Här under hittar Ni filmklipp där ni kan studera teknikerna i de olika grenarna.
I det här klippet får vi se en teknikstudie av Usain Bolt. Tryck på textning i höger nedre del av skärmen, då berättarrösten är på tyska.
|
Här kan vi i slow motion se hur sprinters i starten springer framåtlutad för att sakta, i takt med att farten ökar, resa sig. Ingen häl utan endast främre fotbladet springer man på.
|
Här vill vi att ni framförallt studerar uthoppet, men även det kanske svåraste landningen. Hopparen landar med fullt utsträckta ben och rumpan kommer efter i samma nedslagsplats som fötterna. Landar ej stående.
|
Titta noga på vilken fot hopparen använder och leder kroppen över ribban med armen först. Landning sker på övre delen av ryggen.
|
Vi kommer inte kasta spjut med ansatts, utan titta på den sista delen i själva utkastet. Rak arm och spjutet går rakt.
|
Detta klipp måste ni klicka Er vidare till youtube för att se.
Vi kommer inte kräva någon ansatts i kula heller. Ni får bra instruktioner på engelska i detta klipp. Håll kulan på fingertopparna och se till att få armbågen bakom kulan när du stöter. |
Uppgifter.
Nu finns uppgifterna kring Era fysprofiler för åk 9 och 8, nedladdningsbara här under.
En träningsdagbok finns också för åk 9 som hjälpmedel, för de som vill använda. Man måste inte använda den
utan se den som ett hjälpmedel.
En träningsdagbok finns också för åk 9 som hjälpmedel, för de som vill använda. Man måste inte använda den
utan se den som ett hjälpmedel.
Uppvärmning.
uppvärmning_till_musik_år_8_och_9.docx | |
File Size: | 15 kb |
File Type: | docx |
uppvärmning_till_musik_år_7.docx | |
File Size: | 15 kb |
File Type: | docx |